Những điều cần lưu ý cho mẹ bầu trong thời kỳ mang thai.

Khi mang thai, mẹ bầu cần thay đổi lối sống để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Dưới đây là 2 điểm quan trọng:

1. Chế độ ăn uống lành mạnh: Mẹ bầu nên tiêu thụ thực phẩm bổ dưỡng như protein, vitamin và khoáng chất, đồng thời có thể bổ sung vitamin và axit folic. Nên tránh thực phẩm có hại như caffeine và các loại thực phẩm sống.

2. Tập thể dục: Thay vì lo lắng, mẹ bầu nên duy trì thói quen tập luyện các bài thể dục an toàn để đảm bảo sức khỏe cho cả hai.

Bơi lội và đi bộ là những môn thể dục nhẹ giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe và kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe không cần thiết. Mẹ bầu cần thận trọng hơn để bảo vệ sức khỏe cho cả mình và thai nhi, chú ý đến các dấu hiệu bệnh dù nhỏ. Tránh căng thẳng và những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, hay uống quá nhiều cà phê. Nếu có vấn đề gì bất thường, hãy gặp bác sĩ ngay. Bên cạnh đó, mẹ bầu nên nghe nhạc êm dịu để giữ tinh thần thoải mái.

Đừng dồn nén cảm xúc tiêu cực, vì sức khỏe tinh thần của mẹ bầu ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của em bé. Mẹ nên giữ tâm trạng vui vẻ, đọc truyện cười và xem phim hài để truyền cảm hứng cho bé. Kết nối với người thân là rất quan trọng để tạo mối liên hệ giữa em bé và gia đình. Nếu bận rộn, mẹ hãy tận dụng cuối tuần để gặp gỡ. Cuối cùng, hãy thể hiện tình yêu thương với em bé, vì bé có thể cảm nhận được tình cảm của mẹ.

Hãy nhẹ nhàng vỗ tay vào bụng và trò chuyện với em bé, hoặc mời người thân chia sẻ những câu chuyện vui. Những cử chỉ này giúp bé cảm nhận sự quan tâm của bố mẹ. Mẹ bầu cũng nên tham khảo những điều cần và không cần làm trong thai kỳ để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và con.

Source: https://afamily.vn/nhung-dieu-quan-trong-me-bau-nen-lam-khi-mang-thai-20130212120927208.chn